فواید فوق العاده کره بادام زمینی؛ از تامین سوخت بدن تا ترمیم عضلات

بسیاری از افراد تصور می‌کنند کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی زیاد، ناسالم است و باعث چاقی می‌شود، اما چنین نیست.

خبرگزاری میزان _ خبر آنلاین به نقل از verywellfit نوشت: کره بادام زمینی یک خوراکی خوش‌طعم و سرشار از مواد مغذی است. در ادامه با دیگر فواید کره بادام زمینی آشنا خواهید شد.

تأمین سوخت بدن

بدن برای تأمین سوخت مورد نیاز خود به مواد غذایی با کیفیت و غنی از مواد مغذی نیاز دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کره بادام زمینی در این دسته از مواد غذایی قرار دارد، زیرا در هر ۲ قاشق غذاخوری از آن ۱۰۰ کالری و ۴ گرم پروتئین وجود دارد و قادر است انرژی پایدار بالایی به شما بدهد.

هنگام تمرینات سخت بدنسازی یا دویدن‌های استقامتی طولانی، مصرف کره بادام زمینی می‌تواند از ضعف و کاهش انرژی شما جلوگیری کند.

افزایش کلسترول خوب

پزشکان تغذیه، مصرف چربی‌های سالم مانند کره بادام زمینی را توصیه می‌کنند و پیشنهاد می‌دهند روغنی که به طور طبیعی روی کره بادام زمینی جمع می‌شود را دور نریزید و آن را هم بزنید تا با کره ترکیب شود.

کره بادام زمینی چربی اشباع و کلسترول کمی دارد و باعث افزایش کلسترول خوب می‌شود و در مقابل، سبب افزایش وزن و کلسترول بد نمی‌شود.

تثبیت وزن

افزایش وزن به دلیل مصرف بیش از حد کالری در طول روز و نسوزاندن آن‌ها [به واسطه فعالیت بدنی]اتفاق می‌افتد. کره بادام زمینی باعث احساس سیری در شما می‌شود و به حفظ وزنتان کمک می‌کند.

ترمیم عضلات

بادام زمینی حاوی ۷ گرم پروتئین در هر ۲۰۰ گرم است؛ با مصرف کره بادام زمینی می‌توان میزان پروتئین دریافتی را افزایش داد؛ زیرا تمرینات بدنسازی باعث پارگی تار‌های عضلانی می‌شوند و برای ترمیم به آمینواسید نیاز دارید. آمینو اسید‌ها در واقع بلوک‌های سازنده پروتئین هستند و نقش مهمی در سلول‌ها، ماهیچه‌ها و بافت‌های ما برای حفظ عملکرد مطلوب ایفا می‌کنند.

هر فرد به طور معمول، روزانه به ۱.۲ گرم تا ۱.۸ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن به پروتئین نیاز دارد.

منبع غنی از مواد مغذی

کره بادام زمینی منبعی سرشار از نیاسین، فولات و ویتامین E به همراه بسیاری از مواد مغذی و مواد معدنی ضروری است. این کره سرشار از فیبر و پروتئین است.

بیشتر بخوانید: خوردنی‌هایی که خامشان بهتر است

انتهای پیام/
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

برچسب ها: کره بادام زمینی بادام زمینی

منبع: خبرگزاری میزان

کلیدواژه: کره بادام زمینی بادام زمینی کره بادام زمینی مواد مغذی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۹۷۸۶۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مسیر افزایش طول عمر دندان هموار شد/ تبدیل دندان پوسیده به دندان سالم

به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، با گسترش بیماری‌های دهان و دندان در جامعه و افزایش بیماری‌هایی چون پوسیدگی دندان، رقابت برای یافتن راهی برای افزایش طول عمر دندان‌ها به شدت افزایش یافته است. در هیمن راستا محققان مرکز اطلاعات پزشکی در تخقیقی که طی سال‌های 1981 تا 2021 انجام داده‌اند، به این نتایج دست یافتند که میان حفظ سلامت دندان و افزایش سلامت و کیفیت زندگی رابطه مثبت وجود دارد.

افزایش طول عمر دندان با افزایش سلامت بدن رابطه مستقیم دارد.

نتایج تحقیقاتی که در سال‌های 1981 تا 2021 توسط مرکز طلاعات پزشکی امریکا انجام شد، مشخص کرده است، افراد مسنی که می‌توانند، بیش از 20 دندان را حفظ کنند، کمتر در معرض تضعیف بدن هستند. در حالی که افرادی که کمتر از 20 دندان سالم دارند، احتمال اینکه از سلامت کمتری برخوردار باشند، افزایش یافته و روند پیری را تسریع می‌کند. این بررسی نشان‌دهنده آن است که هر چه افراد مسن‌تر با افزایش سن دندان‌های بیشتری را حفظ کنند، احتمال کمتری دارد که پیامدهای نامطلوب سلامتی داشته باشند. پیری جمعیت مشخصه قرن بیست و یکم است و پیش‌بینی می‌شود که متوسط طول عمر افراد به 100 سال برسد. با پیش بینی جمعیت و افزایش سرعت پیر شدن آن، انتظشار میرود افراد 80 ساله و بالاتر تا سال 2050 سه برابر شوند. بسیاری از این افراد مسن توانسته‌اند با استفاده ازخدمات درمانی مختلف دندانی مانند لمینت دندان، ایمپلنت دندان، ترمیم و .. دندان‌ها را حفظ کنند و انتظار می‌رود این روند را حفظ کنند. تا سال‌های 1970 درست 50 سال پیش نیمی از جمعیت جهان دچار بی دندانی شده‌بودند و تا امروزه این نرخ به 17 درصد رسیده است و پیش‌بینی می‌شود تا سال 2050 به کمتر از 3 درصد کاهش یابد. در سالهای 1990 تا 2010 با پیشبرد علم و تکنولوژی و تلاش پزشکان، بی دندانی در میان افراد بدون توجه به سن، 50 درصد کاهش یافته است.

لمینت دندان چگونه بر افزایش طول عمر دندان تاثیر می‌گذارد؟

بخشی از دندان‌ها ممکن است در دوران کودکی یا بزرگسالی دچار آسیب شده‌باشند. دندان‌هایی که دچار شکستگی شده‌اند و یا دارای فاصله خالی هستند، به تدریج دچار مشکلات حاد‌تری می‌شوند و حتی ممکن است، شکستگی بیشتر شود. برای نگهداری بهتر این دندان‌ها نیاز به ترمیم و درمان‌ و مراقبت‌هایی است. یکی از روش‌های مراقبتی، لمینت دندان است که به نوبه خود باعغث افزایش طول عمر دندان می‌شود. لمینت در مواقعی به بیمار توصیه می‌شود که دندان‌ها یکی از حالت‌های زیر را داشته باشند:

تغییر رنگ داده‌باشند: لمینت کاملا سفید دچار شکستگی باشند نامرتب و با فاصله باشند دچار پوسیدگی کمی باشند زیباسازی و اصلاح طرح لبخند پنهان کردن مشکلات ظاهری دندان‌ها

لمینت‌ها طرفا لایه نازکی از مواد چینی هستند و معمولا روی سطح دندان‌ها استفاده می‌شوند، تا ظاهری زیبایی به دندان‌ ببخشند. لیمنت دندان، از دندان در برابر آسیب و همچنین لکه شدن و تغییر رنگ دندان‌ها محافظت می‌کند و از همین طریق باعث افزایش طول عمر دندان می‌شود. لمینت‌ها حداکثر 10 الی 15 سال بسته به نوع برند عمر خواهند کرد.

تبدیل دندان پوسیده به دندان سالم چگونه محقق می‌شود؟

دندان‌هایی که دچار پوسیدگی می‌شوند، امکان ترمیم و بازسازی را دارند. نحوه ترمیم و بازسازی آن بستگی به انوع و میزان پوسیدگی دارد. اکثر موارد که شدت پوسیدگی کم است با استفاده از روش‌هایی مانند کامپوزیت، بریج، روکش و .. قابل ترمیم هستند. در واقع پوسیدگی، باعث ایجاد حفره‌ای روی دندان می‌شود. اگر به آن توجه نشود، به تدریج پیشرفت می‌کند و باعث نفوذ به ریشه دندان خواهد شد. زمانی که عفونت به ریشه دندان برسد، عملیات بازسازی و ترمیم دندان کمی سخت‌تر خواهد شد. این عملیات شامل عصب کشی، ترمیم، پست و روکش خواهد بود. اگر معاینات و مجموعه روش‌های درمانی به موقع انجام شود، عملیات احیاء دندان موثر واقع شد، در غیر اینصورت عملیات ناموفق خواهد بود.

ایمپلنت دندانی چه زمانی توصیه می‌شود؟

ایمپلنت دندانی، پیچ‌های تیتانیومی کوچکی هستند که در استخوان فک قرار داده می‌شوند و با گذشت زمان، با استخوان فک جوش می‌خورند و به عنوان تکیه گاه برای تاج یا پروتز دندان محسوب می‌شوند. ایمپلنت دندانی یک جایگزین مناسب برای دندان‌های از دست رفته است. افرادی که به کلینیک دندانپزشکی مراجعه می‌کنند، مورد معاینات پزشک قرار می‌گیرند تا وضعیت لثه و استخوان فک مورد بررسی پزشک قرار بگیرد. ایمپلنت دندان زمانی می‌تواند موفقیت آمیز باشد که مشکلاتی از قبیل عفونت،التهاب، عقب رفتگی و تحلیل لثه وجود نداشته باشد. از این رو اطمینان از سلامت لثه‌ها امری ضروری و جزء پیش‌نیازهای قبل از ایمپلنت محسوب می‌شود. به صورت کلی زمانی که هر یک از علائم زیر در بیمار مشاهده شود، نیاز به درمان دندان توسط ایمپلنت خواهد بود:

کشیدن دندان و حس کردن جای خالی زوال استخوال فک وجود مشکل در جویدن و صحبت کردن لق شدن دندان مصنوعی به صورت کامل یا جزئی وجود دندان‌ها نهفته یا عفونت وجود دندان شکسته یا به شدت آسیب دیده

امروزه ایمپلنت‌ دندان بهترین گزینه برای افرادی هستند که دندان‌های خود را به دلیل ضربه، بیماری یا افزایش سن از دست داده‌اند. ایمپلنت دندانی کاملا با دوام هستند و می‌تواند تا سالیان طولانی دوام بیاورد. اگر هر یک از علائم فوق را تجربه کرده‌اید، هر چه سریع‌تر برای درمان اقدام کنید. گ

بهترین روش افزایش طول عمر دندان شکسته

دندان‌های شکسته علاوه بر اینکه زیبایی دندان‌ها را از بین می‌برد، باعث می‌شود که دندان‌های اطراف، فشار بیشتری را متحمل شوند. از این رو توصیه ‌می‌شود، برای افزایش طول عمر دندان‌هایی که می‌شکنند از روش‌های درمانی چون لمینت استفاده شود. لمینت در واقع روش درمانی خوبی برای از بین مشکلات و نواقص دندان است. در لمینت، دندان‌ها کاملا تغییر خواهد کرد و مانند روز اول کاملا سفید، بدون لکه و شکستگی خواهد شد. لمینت روش درمانی غیر تهاجمی به شمار می‌رود و به صورت روکش دائمی و با دوام به دندان‌های شما می‌چسبند. لمینت به حفاظت از مینای دندان کمک می‌کند و با رعایت نکات مراقبتی پس از آن می‌توانید به دندان‌هایتان کمک کنید تا زمان بیشتری برایتان بمانند.

انتهای پیام/